Phụ nữ sau khi trải qua sinh nở
và tuổi tác tăng thêm thường sẽ có sự thay đổi về kích cỡ cũng như độ săn chắc
của vòng 1 so với thời con gái. Sau khi sinh em bé, quá trình cho bé bú, ngực
trở lên lớn hơn rất nhiều so với trước do có sữa. Tuy nhiên, khi cai sữa cho
bé, da ngực lại trở nên nhăn nheo và mất tính đàn hồi. Vậy cách làm vòng 1 săn
chắc để giúp chị em khắc phục tình trạng này và lấy lại nét đẹp như thế nào là
hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết phía dưới đây nhé.
1.
Massage với đá lạnh
Chuẩn bị:
- 2 tấm khăn mỏng
- 1 bát con đá vụn
Thực hiện:
Bạn chia đá vụn thành 2 phần và
gói kín vào 2 chiếc khăn. Bạn sử dụng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo chuyển
động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Sau khi tắm bạn nên thực hiện động
tác này trong vòng 7 – 10 phút.
Đá lạnh thường được sử dụng để
chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu
mát các tế bào mỡ bên dưới da. Đối với lớp da vùng ngực, đá lạnh sẽ giúp vòng 1
săn chắc và đẹp hơn.
2. Tắm
với vòi hoa sen
Các tia nước li ti từ vòi hoa
sen giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn, tăng độ đàn hồi và sắc tố da trở
nên hồng hào hơn. Trong khi tắm, bạn nên dùng vòi hoa sen phun trực tiếp lên
trên bầu ngực và dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài
sẽ giúp vòng 1 được căng tròn, không còn chảy xệ. Nếu bạn không tắm được nước
lạnh, có thể xen kẽ lúc tắm nước ấm, lúc tắm nước lạnh. Lưu ý là không nên tắm
nước quá nóng sẽ làm nhão da và các cơ ngực.
3. Bài
tập thể dục cho ngực
Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời
đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt.
Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý
hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.
Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau.
Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít
thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.
Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh
tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan
bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20
lần.
Để giữ được một đôi gò bồng đào
đẹp ngay cả khi đã sinh bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như vấn đề dinh
dưỡng, tập luyện. Chúc chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn và “vòng 1” săn
chắc, gợi cảm!
Mách nhỏ bạn
Kem nở ngực Upsize giúp phái đẹp cải thiện kích thước, độ săn chắc và nét quyến rũ, trẻ trung cho khuôn ngực, làm tăng vòng 1 một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả mà không cần dùng đến các biện pháp phẫu thuật tốn kém lại có thể gây đau đớn.
Kem nở ngực UPSIZE – Nâng nở ngực tự nhiên
Công dụng
Kem UPSIZE giúp nâng nở ngực tự nhiên, chỉnh khuôn ngực đầy đặn và cân đối giữa 2 bên:
- Nâng ngực, chống chảy xệ ngực, làm chậm quá trình lão hóa ngực
- Tăng kích cỡ vòng 1, ngực căng tròn hơn, săn chắc hơn
- Làm hồng nhũ hoa
- Dưỡng ẩm, tái tạo vùng da ngực, xóa vết rạn
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe Nhuhoa.net
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: Ms Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 - Ms. Dung: 09.3443.2550
0 nhận xét:
Đăng nhận xét